10 tkanki

[...] dietetyk dobierze mi dietę wysokobiałkową to mięśnie porosną wraz z tłuszczem ale będzie go mniej i będę w stanie szybciej się go pozbyć niż do tej pory ponieważ więcej mięśni oznacza szybsze spalanie tkanki tłuszczowej... Dobrze rozumiem? Czyli cały proces to: REDUKCJA -> MASA -> WYCINKA ? Zmieniony przez - BlackRaven w dniu 2012-10-01 11:13:55

[...] - facetowi plan bym ulozyl, kobiecie nie za bardzo mialem nadzieje ze procz mnie wypowie sie ktos jeszcze moge Ci jedynie podac ogolny zarys treningu prowadzacego du utraty tkanki tluszczowej najskuteczniejszym wyjsciem jest zastosowanie treningu silowego, przeplatanego z treningiem aerobowym lub interwałami, np. dzien tygodnia: 1. silownia 2. [...]

Celem budowania masy mięśniowej, jest zwiększenie mięśni, przy jak najniższym przyroście tkanki tłuszczowej a nie nabieranie masy ciała. Ona nie jest wyznacznikiem efektów. Ważne są obwody i wygląd sylwetki. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-10-08 15:12:59

[...] nad swoim ciałem zamieniajac to w mięnie czy może od razu stosowac 'diete' i tyć przy duzym wysiłku fizycznym?? " nie da rady tłuszczu zamieniać na mięśnie to 2 osobne tkanki, zobacz do działu trening w domowych warunkach i możesz wykonywać różne ćwiczenia w domu, nie potrzeba nie wiadomo jak się katować trening ma dla ciebie być [...]

[...] manewr produktów o wyższej gęstości energetycznej zostawiając ten sam podział makroskładników - da się. Generalnie patrz na kompozycję sylwetki (obwody/gęstość mięśni/poziom tkanki tłuszczowej) jak to pisałem wcześniej, nie tylko na wagę, natomiast jeżeli masa ciała będzie spadać, wtedy trzeba interweniować, bo to będzie wyznacznikiem tego, iż [...]

[...] Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 88 Wzrost : 172 Obwód klatki : Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 100 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25-30% Aktywność w ciągu dnia : praca w trybie dwuzmianowym Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : dieta [...]

[...] Ile Ci wyjdzie. Przesada wiadomo nie dobra. Za średnią uznaje się 1-1,5h 9.czy od tego treningu dostaje sie zyly na rekach? Zapewne tak, zwłaszcza jeżeli masz niski poziom tkanki tłuszczowej. 10.biceps dostaje sile, ale masa idzie dobrze czy zle? A czemu źle? Popatrz zresztą na łapy armwrestlerów 11.ile dni cwiczyc tygodniowo Proponuję 4 [...]

[...] 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: tak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: 3x w tygodniu + chce do tego biegać 9. CEL CYKLU: zrzucenie tkanki nie potrzebnej i przybranie potrzebnej 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 0 11. POZIOM BF%: ?? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

[...] katabolizmem, przyspieszają regenerację a także zapobiegają zmęczeniu fizycznemu i psychicznemu - l-karnityne - preparat podnoszący wydolność oraz wspomagający redukcje tkanki tłuszczowej (tutaj z firm korzystnych cenowo mogę polecić: Olimp, Multipower, Trec, Fitmax) - witaminy i minerały, polecam jedynie Vit Min Multiple z Olimpu [...]

[...] miec wiekszego wplywu na metabolizm, jednak ze swoich doswiadczen moge powiedziec ze zatrzymuja wode, maja pewien potencjal kataboliczny i sprzyjaja raczej odkladaniu tkanki tluszczowej niz budowaniu miesni. rozmawialem z kilkoma lekarzami na ten temat i wszyscy ze swoich doswiadczen z pacjentami wspominaja raczej problemy z otyloscia. [...]

[...] (nie oglądałem filmu, bo nie mam teraz na to czasu). Niemniej jednak powinno być to maksymalnie zindywidualizowane. Zdarza się tak, że u jednostek z wysokim poziomem tkanki tłuszczowej w ustroju, głębsze restrykcje kaloryczne mogą znacznie poprawić poziom hormonów płciowych i gosp insulinowo-glukozową. Oczywiście nie mylmy tego z [...]

[...] (nie oglądałem filmu, bo nie mam teraz na to czasu). Niemniej jednak powinno być to maksymalnie zindywidualizowane. Zdarza się tak, że u jednostek z wysokim poziomem tkanki tłuszczowej w ustroju, głębsze restrykcje kaloryczne mogą znacznie poprawić poziom hormonów płciowych i gosp insulinowo-glukozową. Oczywiście nie mylmy tego z [...]

A dlaczego? Poniewaz po ok. 30 minutach zaczynaja sie najwieksze procesy spalania tkanki tluszczowej.Wtedy organizm przestawia sie wlasnie na te rezerwy :) I logicznie bylo by tutaj zostosowac hmb. 10 minut mozna traktowac jako forme regeneracyjna i usprawniajaca wytrzymalosc :). McRaYvEn Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2006-12-28 23:45:25

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 93 Wzrost : 181 Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 35.5 Obwód talii : 98 Obwód uda : 66 Obwód łydki : 40.5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23% Aktywność w ciągu dnia : szkoła > czas wolny Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia, 4x w tygodniu bieganie Odżywianie : [...]

[...] na temat biochemii, ale wolne kwasy tłuszczowe wykorzystywane są jako substrat energetyczny już po 3-5 minutach. Spalanie glikogenu pośrednio tez przyczynia się do spalania tkanki tłuszczowej. 3. Jak chcesz ćwiczyć, to weź sobie trening domatora z działu trening w domowych warunkach i wykonuj go 3 razy w tygodniu, dodatkowo 1-3 razy bieganie w [...]

[...] tylko jak chcesz zrzucic pare kilo to a6w bedzie chyba lepszy....) ja to robilem i jestem zadowolony....Tylko ja warze o wiele mniej niz Ty i jestem wysoki...:/Bez spalenia tkanki tluszczowej efekty moga byc malo zauwazalne,ogolnie jet dobrze cwiczyc cale cialo a nie tylko jedna partie miesni:) Ps.Niektore Odzywki sa ,ze przy dobbrym treningu w [...]

[...] już uzupełniam! Wiek : 23 Płeć : mężczyzna Waga : 80 Wzrost : 178 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 36,5 Obwód talii : 88 Obwód uda : 92 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca, studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-5x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT basen lub bieganie [...]

[...] Mężczyzna Wiek : 18 Waga : około 86 Wzrost : okolo 174 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23 Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Siłownia, Sport Walki Odżywianie : nacisk na białko ukrocenie ww od [...]

[...] nie potrzebuję węglowodanów (bez ładowania dwa dni wcześniej). Jednak potrafię wypalić większość glikogenu w ok. 1,5h w sezonie jak jest potrzeba. Cel obniżenie poziomu tkanki tłuszczowej do 8-10% (to już na sezon teraz ile się uda). Wyliczone zapotrzebowanie kaloryczne przy wyżej opisanym planie to ok 2950kcal z których chciałem uciąć [...]

na brzuch nie jest Ci potrzebne 30 minut da się go zrobic w 10 minut, katowanie brzucha nie powoduje utraty tkanki tłuszczowej na brzuchu. O treningu i diecie nie da się nic powiedzieć bo nie jest rozpisanam przy takim procencie BF spalacze zbędne.